Lucrezia Carnevale Che dieta segue Michelle Hunziker? La conduttrice svizzera ne ha parlato nella sua ultima ed esclusiva intervista!
Michelle Hunziker è sempre bellissima e in splendida forma; il suo sorriso irradia la giornata dei fan che non mancano di seguirla su ogni social. Una domanda, però, viene ripetuta spesso: che dieta conduce la showgirl svizzera?
L’ex moglie di Eros Ramazzotti è da sempre un’icona di bellezza al naturale; nonostante gli anni e la fama, la conduttrice non ha mai accennato a esagerare con chirurgia plastica o ritocchini troppo invadenti. Il suo fisico mozzafiato fa invidia a molte, ma come fa a mantenerlo? Al magazine Tv Sorrisi e Canzoni ha svelato tutti i suoi segreti per essere sempre al top della forma! Quali sono? Alla base di tutto c’è una corretta alimentazione e – ovviamente – tanto allenamento fisico!
Non solo Ilary Blasi, Laura Pausini e Arisa; anche Michelle Hunziker ha svelato i suoi segreti di bellezza. La showgirl ha anche rivelato cosa mangia a colazione, a pranzo e a cena. Nella sua intervista al noto giornale ha detto: “Mi alleno tre volte alla settimana, faccio arti marziali, nello specifico Kyokushinkai (ovvero karate full contact) e pesi. Ho scoperto queste discipline motorie a 33 anni, prima sciavo, nuotavo ma non andavo in palestra. Posso dare un consiglio alle lettrici? Fate un percorso di autodifesa: migliora l’autostima e fa sentire più forti e coraggiose, fisicamente e mentalmente”.
Anche via social, in passato, Michelle aveva parlato della disciplina che pratica regolarmente; come accennato, si chiama Kyokushinkai e si prefigge il compito di aprire mente, corpo e spirito, proprio come suggerito dalla showgirl stessa. Michelle ha voluto dare un consiglio a tutti quelli che si sentono “troppo vecchi” per fare qualcosa: non esiste un’età per approcciare con tenacia ed entusiasmo a una disciplina così rigorosa.
Che dieta fa Michelle Hunziker?
Come già detto, Michelle Hunziker segue un regime alimentare preciso; a Tv Sorrisi e Canzoni ha raccontato quanto segue sulla sua dieta: “È importantissimo equilibrare i macronutrienti: grassi, carboidrati e proteine, almeno durante la settimana, visto che veniamo da un periodo in cui si è un po’ esagerato con il cibo e anche con l’alcol. Io inizio da una buona colazione con yogurt greco a zero grassi, che è ricco di proteine e sano. Ci si possono unire le noci tritate, mirtilli, frutti rossi, un po’ di sciroppo d’acero o miele. Poi un caffettino o un tè e la colazione è perfetta, inserendo solo i grassi vegetali buoni delle noci, che sono anche un toccasana per l’intestino. Poi mangio anche due fette biscottate. A metà mattina va bene un frutto o uno snack, come mi capita quando sono a lavorare e non ho tempo”.
E cosa succede a pranzo e a cena? Sempre Michelle dice: “Orecchiette fresche integrali (70 grammi) con broccoli, poco olio, peperoncino e acciughe, seguite da petto di pollo o tacchino con insalata. Questo è un pasto completo di proteine, carboidrati e un pochino di grasso attraverso l’olio. La sera, invece, la quantità è importante: poco di tutto, sempre carboidrati (patate lesse con fagiolini, pomodorini, basilico, con olio, limone, sale e pepe), carne o un merluzzo al forno”. Attenzione, però! È necessario seguire alcune regole: “Bisogna fare attenzione all’olio, tanto amato nella cucina mediterranea. Un cucchiaio d’olio vale 72 calorie, 8 grammi di grasso vegetale: per stare in forma ne dobbiamo ingerire 50 al giorno…”.
I consigli dopo l’estate
Come si fa a tornare in forma dopo l’estate e le vacanze estive? Questo periodo, si sa, è spesso caratterizzato da vizi e stravizi. Quali sono i consigli di Michelle Hunziker per riacquistare un fisico perfetto? Ecco cosa ha raccontato: “Chi è ancora al mare può godere di passeggiate a ritmo sostenuto e di belle nuotate. Appena rientrate in città invece io consiglio di fare sport in casa: bastano 20 minuti per stare bene. Ogni giorno, e non trovate scuse: si può anche farlo in mutande appena sveglie e spettinate! Ci sono tante app di fitness oppure basta guardare YouTube e trovare un mini circuito a corpo libero per tonificare e tenere sveglio ogni muscolo”.
